zmiany w

Dzień 10 Z racji tego że mam pierwsze zmiany ciężko mi się wstaje rano dosypiam popołudniami. A że dzisiaj bez siłowni to jak zawodowy kulturysta, jadłem spałem i jadłem 8-) Dieta: Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g brązowego ryżu i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka [...]

Witam. Okolo  2,5 roku temu pojawily sie u mnie zmiany skorne (kark, zgięcia łokci). Poszedlem do dermatologa i przepisal mi masc "edelan" głownym jej składnikiem jest "mometazon" 1mg na 1g, tubka 30g. Przez te 2,5 roku zuzylem jedna tubke masci. Stosowalem to tylko wtedy gdy zmiany sie pojawialy. Czyli mniej wiecej raaz lub dwa razy w miesiacu. [...]

[...] chłopak ogladal filmy do 4 rano i miał głęboko w poważaniu, ze chce spać...Budziłam się wiec co chwile i wstałam jak zombie...Cos czuje, ze będą się powoli szykować zmiany... Zaraz jem śniadanko i zabieram się za prezentacje. Musze jeszcze usunąć tipsy, pobiegać i...iść do sklepu. Okresu nadal nie mam, w ciąży nie jestem - robiłam test z [...]

[...] jak najwięcej żółci niezbędnej do trawienia tłuszczów. Pod wpływem silnego skurczu wraz z żółcią mogą przesuwać się też kamienie żółciowe i to daje dolegliwości. Małe zmiany, duża korzyść Początkowo, gdy kamienie zaczynają się tworzyć, nie występują żadne objawy. Może to trwać nawet kilka lat. Wśród przyczyn schorzenia wymienia się: [...]

[...] treningu, mam swoje ćwiczenia jakieś tam bazowe w których sobie dokładam, reszta to freestyle, póki co działa to na mnie, A jak działa, to po co zmieniać :) Co trening robie zmiany, inna forma, i odgórne nakazy mnie strasznie nudzą, nie potrafiłbym sobie rozpisać planu, i robić to samo ciągle przez 8-10 tygodni. Tym bardziej po co, skoro to co [...]

obliques czuwa . Ciężary z treningu są na poprzedniej stronie. Był to mój pierwszy trening A więc nie szalałam. Bardzo Cię proszę skoryguj moje zmiany do tego treningu, bo wiem że jest to w końcu Twoje dzieło, a ja nie mam do dyspozycji maszyn tylko wolne ciężary. Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-03-16 09:51:39

wiem ale wiesz jak to jest 3 zmiany 7 dni w tygodniu ciezko jest jade na odżywkach teraz ale idzie mi siła a nie masa i nie wiem co robić wiec zdecydowałem sie na deke z teściem jak moj kompel przybrał 15 kg po libolu z deką w 3 miesiące a nigdy nic nie brał

Witajcie! Trochę mi wstyd, bo generalnie obiecałem sobie, że będę pisał sprawozdanie co 3 dni, niestety - awaria komputera spowodowała, że nie miałem szans wgl cokolwiek napisać, owszem miałem jakieś tam okazji skorzystania z internetu ale nie miałem czasu na napisanie co i jak, no cóż, mamy 4ty Października, trochę czasu minęło bo aż 34 dni ;). [...]

[...] na basenie, koszykowka i crossfit trzeba bedzie uzupelniac ;). Suplementy przyjda jutro wiec zrobie maly tescik mowa tu o przedtreningowce IneTheEnd wprowadzamy jakies zmiany do planu ? http://i61.tinypic.com/2ufrgqg.png 1. Wyciskanie na płaskiej (D) 2. Podciąganie na drążku (D) 3. Syzyfki (D) 4. Wyciskanie żołnierskie (serie: 25-20-15-12) [...]

Nie tyle że oszczędzam.:-) Chodzi po prostu o to że nie wiem jak będzie wyglądał mój trening w piątki ponieważ często w te dni miewam mecze z siatkówki po których jestem strasznie zmęczony.:)) Narazie jest to tylko wstępne ułożenie poszczególnych partii mięśniowych względem tygodnia, napewno jeszcze nastąpią jakieś zmiany.;-))

[...] zrozumiesz co mam na myśli Long term the incidence of O.A is the same for reconstructed and non reconstructed patients and therefore shouldn’t influence the decision to undergo ACL reconstruction. OA to osteoarthritis, czyli zmiany zwyrodnieniowe, niszczenie kolana. Czy może gdzieś się myle? Tak jakby, ale już niedługo na tych łamach

[...] Zumby specjlana trzeba napewno juz ZUMBA w wodzie AquaZUMBA jest jeszcze podobno zumba sentao - czyli zumba na krzesłach... Chyba jednak odstąpię od od namawiania syna do zmiany treningu, w tych specjalnych koszulkach, bucikach, z dzwoneczkami, na krzesłach w wodzie, może się chłopak pogubić :-)) zBiedronić i nie zrobi porządnego [...]

[...] i ze MY jestesmy grube , brzydkie a inni nie :-PP Amberson za ananasem nie przepadam, ale miałam w rozpisce wiec jadłam #-P Alee mam nowa rozpiske i tam sa meega zmiany :-D a co do treningu to wprawdzie mialam dzis trenowac ... ale zabrałam sie rano za sprzatanie i zanim sie obróciłam to była 16 no a musialam jeszcze zakupy ogarnac [...]

Ja tam się lepiej czuję jak użyję słodzika :D O kurcze - cóż za ogromne zmiany (witam w gronie bananożerców) :D Masz jakąś określoną ilość tego banana czy jak kupisz metrowego to też możesz całego wtrynić?:D Czekam na resztę zmian! No i miło, że w końcu do nas wróciłaś po tej niedzielnej przerwie:)

[...] ciezko mi ocenic BO jest to moja pierwsza redukcja tak na prawde. Co prawda widze roznice w sylwetce ALE nałozyło sie w jednym momencie kilka czynnikow ktore powinny zmiany spowodowac, mianowicie: wiecej cardio, dieta rotacyjna, spalacz . Wiec kazda z tych rzeczy na pewno sie do tego przyczyniła . Treningi sa intensywne, nie zawsze jest [...]

I to ma byc ten klops ? Chyba prosisz sie o klapsy za to wprowadzanie nas w blad ;) Jak 3 kilo zeszlo to chyba dobrze - oczywiscie o ile dwa dni po tym oczyszczaniu waga jakos szczegolnie nie wzrosnie Ile tam na liczniku w ogole siedzi ? Co to za zmiany? Dobrze ze humor wraaaca !;)

[...] 10kg 4x10 3.przyciaganie sztangi lamanej do brody 3x20 4. odwodzenie ramion w tył w pochyleniu (tyl barkow) 3x15 stepper 25 min interwał co do miski to wprowadziłam male zmiany , ponieważ musze zredukować kilka kg ,bo jak widać było na zdjęciach z opola ze TROCHE spuchłam :)) i prawde mowiac nie czuje się z tym najlepiej... dlatego obcielam [...]

[...] Teraz inaczej podchodzę do wszystkiego. Przede wszystkim do jedzenia. I wierzę, że teraz zrobię duży progres. Tak- w końcu uwierzyłam w siebie -w swoje możliwości. Czas na zmiany Przebudowa sylwetki czas start :) Na zdjęciach płaskość, lekko woda podciągnięta 6 dzień bez węgli. Zaraz wlatuje refeed i kończymy te redukcje. Mnóstwo miecha trzeba [...]

[...] na masę jakościową. Myślę że waga jeszce lekko spadnie w dół, bo nadal będę w deficycie. Przede wszystkim teraz będę patrzeć w lustro i trzymać się w 100% założeń (makro, cardio, trening)żeby mieć kontrolę i wprowadzać zmiany na bieżąco :) /SFD/2020/7/19/682c96509aea4aa5888b191e58729dcb.jpg /SFD/2020/7/19/3cb2c67315fc41528a8bc7c2aba8a816.jpg

[...] Wymiary: Waga: ~82/koło 84 kg Biceps: 41 / 41,5 Przedramię: 34 / 34,5 Klatka: 114,5 / 116 Udo: 60 / 60 Łydka: 41 cm / 41,5 Pas: 81 cm / 82 Ogolnie zmiany raczej kosmetyczne aczkolwiek coś tam poszło i jestem dosć zadowolony, mysle ze gdyby cykl przypadl na okres zimowy to byłoby lepiej. Wklejam fotki dla porównania. [...]